身高173.1CM体重43.7公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数偏低，可能属于营养不良或体重过轻的范畴。

建议

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量补充蛋白质：蛋白质对于维持肌肉质量和整体健康至关重要。可以通过吃鱼、瘦肉、豆类和豆制品来增加蛋白质摄入。
• 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鱼类中的Omega-3脂肪酸。

2. 适量运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。
• 力量训练：加入力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 保证睡眠质量：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢功能。

4. 心理支持：

• 积极心态：保持积极的心态对于任何改变都是至关重要的。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或支持。

5. 定期检查：

• 咨询医生：如果您的体重持续偏低，并且影响到您的日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速增重可能会对身体健康造成不利影响，因此建议采取渐进式的方法来增加体重。
• 保持适当的水分摄入也很重要，每天至少喝8杯水。

通过上述建议的实施，您可以在安全的前提下逐步改善您的体重和BMI指数。请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg