身高173.5CM体重64.7公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量饮水，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 将日常活动融入到生活中，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。

4. 减压：

• 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
• 保持积极乐观的心态，参与自己喜欢的活动。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有家族病史或其他健康问题，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

通过以上建议，您可以保持健康的生活方式，并维持健康的BMI指数。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请及时咨询专业的医疗人员。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg