身高174.2CM体重99.2公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重99.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重99.2公斤，您的BMI指数为32.7，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤而非油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康造成其他不良影响。

6. 定期体检：监测自己的健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg