身高174.4CM体重146.6公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重146.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.2，这属于肥胖类别。肥胖是一种慢性疾病，会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感，导致过量摄入热量。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 制定目标并持之以恒：设定实际可行的减重目标，并坚持执行。可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您决定开始减肥计划，请咨询医生或营养师，确保您的计划适合您的个人健康状况。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg