身高174.6CM体重37.8公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重37.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.6厘米，体重为37.8公斤，BMI指数为12.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类。

3. 定期运动：虽然增加体重可能会增加一些运动的难度，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增强肌肉和骨骼。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响您的自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg