身高175CM体重85.1公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重85.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.8，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

超重的危害

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制饥饿感。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择全谷物食品代替精制谷物。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 结合有氧运动和力量训练，以提高整体健康状况。

3. 生活方式改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。

4. 心理支持：

• 如果您感到减肥过程中的压力或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖等指标，以便及时了解身体状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您决定开始减肥计划，请咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg