身高177.6CM体重83公斤算胖吗?（177.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.6体重83公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.6厘米，体重为83公斤，BMI指数为26.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的BMI指数属于超重范围。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 选择全谷物和瘦肉。
• 控制餐盘比例，确保蔬菜和水果占一半以上。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠。
• 戒烟限酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

4. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖等指标，监测身体健康状况。

5. 心理支持：

• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步减轻体重，改善BMI指数，并提高整体健康水平。请记住，任何减肥计划都应以健康为主导，并在必要时咨询医生或营养师的专业意见。

177.6CM男/女性标准体重是多少

身高 177.6 CM的标准体重范围：58.35kg - 75.7kg