身高182.4CM体重129.4公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重129.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.4厘米）和体重（129.4公斤），您的BMI指数为38.9，这属于肥胖类别。肥胖对健康有严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议帮助您管理体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制餐量：注意餐量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 减少压力：长期的压力会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重，可以寻求营养师或医生的帮助，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg