身高184.2CM体重74公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重74公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重74公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的）。不过，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快步走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约是每天8杯（约2升）。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 避免烟酒：戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测其他健康指标。

7. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

8. 保持积极态度：积极的心态对健康同样重要。保持乐观的生活态度有助于提高免疫力和整体健康状况。

请记住，这些只是一般性建议。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg