身高185CM体重73.9公斤正常吗（185cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185cm和体重73.9kg，您的BMI指数为21.6，这属于正常范围（18.5-24.9）。然而，为了保持最佳健康状态和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体福祉。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒对健康有害。建议男性每天不超过两杯酒精，女性每天不超过一杯。

8. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、肺癌和其他癌症。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185CM男/女性标准体重是多少

身高 185 CM的标准体重范围：63.32kg - 82.14kg