身高185.8CM体重58公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重58公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.8，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加饮食摄入：由于您的BMI较低，建议增加每日的饮食量。可以尝试以下方法：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。
• 饮食中加入更多蔬菜和水果，但注意不要过量。
• 尽量避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉生长和修复，健康脂肪对心脏有益，而复合碳水化合物提供持久的能量。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度运动，但适量的活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等低至中等强度的运动。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg