身高187.5CM体重67.5公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.5厘米和体重67.5公斤，您的BMI指数为19.2，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种简单方法，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。
• 保持健康的体重是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。
• 如果您有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医疗专业人士。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并提高生活质量。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg