身高189.6CM体重44.2公斤算胖吗?（189.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.6体重44.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于一个身高189.6厘米的人来说，这个BMI值表明您的体重可能过轻，存在营养不良的风险。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。建议选择高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含脂肪的乳制品。可以尝试在每餐中加入一些高热量的小食，如坚果、酸奶或富含脂肪的奶酪。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，确保饮食均衡也很重要。确保每天摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，以提供身体所需的维生素和矿物质。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生：如果尝试了上述方法后体重仍未增加，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理健康专业人士的帮助。

请记住，健康最重要的是保持平衡和适度。在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

189.6CM男/女性标准体重是多少

身高 189.6 CM的标准体重范围：66.5kg - 86.28kg