身高191.4CM体重73.3公斤正常吗（191.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.4体重73.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况。特别是如果您有家族史或其他健康问题，更应定期检查。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重控制。

注意事项：

• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何健康疑虑或目标，请咨询医生或营养师。
• 在进行任何饮食或运动计划之前，请确保咨询专业人士的意见。
• 保持积极的心态和耐心，健康改变需要时间和持续的努力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。

191.4CM男/女性标准体重是多少

身高 191.4 CM的标准体重范围：67.77kg - 87.92kg