身高147.4CM体重45.8公斤正常吗（147.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.4体重45.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，21.1的BMI指数表明您的体重与身高比例适中，没有明显的超重或消瘦问题。这是一个积极的信号，意味着您的身体质量处于健康状态。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼强度，同时帮助控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前BMI正常，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取适当的措施进行预防或治疗。

6. 避免过度饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

通过上述建议的生活方式调整，您可以保持或进一步改善您的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.4CM男/女性标准体重是多少

身高 147.4 CM的标准体重范围：40.19kg - 52.14kg