身高152CM体重118.5公斤算胖吗?（152cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152体重118.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.3，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个152厘米（约1.52米）高的个体，118.5公斤的体重确实会导致一个非常高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食均衡，营养充足。

2. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 行为改变：养成健康的饮食习惯和生活方式，避免过度饮酒和吸烟。

4. 寻求专业帮助：咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。在某些情况下，可能需要专业的医疗干预。

5. 心理支持：极度肥胖可能会影响心理健康，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这一挑战。

6. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并逐步实现它们。重要的是要保持积极的心态和持续的努力。

请记住，改变生活习惯是一个渐进的过程，需要时间和耐心。与家人、朋友或专业人士一起努力，可以提高成功的可能性。

152CM男/女性标准体重是多少

身高 152 CM的标准体重范围：42.74kg - 55.45kg