身高165.2CM体重57.9公斤正常吗（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.2厘米和体重57.9公斤，您的BMI指数为21.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。此外，日常生活中也要注意活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及血压、血糖等健康指标。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 保持个人卫生习惯，定期洗手，避免感染。
• 避免长时间久坐不动，每隔一段时间起身活动一下。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg