身高165.7CM体重45.9公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7，属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个165.7厘米（约1.657米）高的人来说，45.9公斤的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，建议增加营养摄入以达到健康的体重范围。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。特别是铁质、钙质和维生素D等对骨骼健康至关重要。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过量运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助提高基础代谢率并增加肌肉量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，进而影响食欲和代谢。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对维持健康体重也很重要。

6. 定期检查：如果持续感到不适或担心自己的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能对健康不利，请采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI指数。请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的方法最为重要。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg