身高165.8CM体重63.5公斤正常吗（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重63.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1。这个BMI值落在“正常范围”内，具体来说，18.5到24.9之间的BMI值被认为是健康的。这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。

专业建议：

1. 维持当前的健康生活方式：继续保持健康的饮食习惯和适量的运动，这对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加，并影响整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

7. 避免不必要摄入额外的热量：注意控制零食和外出就餐时的热量摄入，避免过量摄入不必要的热量。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg