身高167CM体重100.7公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重100.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.1，这属于肥胖范围。为了您的健康考虑，建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳等。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保没有因肥胖带来的健康问题。

8. 设定目标：设定实际可行的短期和长期目标，并坚持下去。逐步实现目标会带来成就感和动力。

9. 寻求支持：加入减肥小组或寻找减肥伙伴，相互鼓励和支持可以提高减肥成功的几率。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，建议咨询医生或专业人士的意见。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg