身高168.7CM体重58.6公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重58.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.6。这个BMI指数落在正常范围内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快步走、游泳、骑自行车或任何您喜欢的有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟会增加多种健康问题的风险，而过量饮酒则可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg