身高170.2CM体重107.8公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重107.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.2厘米，体重为107.8公斤，BMI指数为37.2。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题等。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分食品的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于控制饥饿感。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 制定计划：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，获得支持和指导。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。
• 如果有慢性疾病风险或已经存在某些健康问题，请遵循医生的建议进行管理。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成压力，并增加健康风险。建议采取渐进式的方法来实现健康的体重减轻。

通过上述建议的综合应用，您可以有效地管理和改善您的体重和整体健康状况。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg