身高170.3CM体重110.5公斤算胖吗?（170.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.3体重110.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.3 cm）和体重（110.5 kg），您的BMI指数为38.1，属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29之间被认为是超重，30到39之间被认为是肥胖，而40以上则被认为是严重肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。同时，注意细嚼慢咽，享受每一口食物。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式和治疗方案。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并增加健康风险。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医疗专业人士。

170.3CM男/女性标准体重是多少

身高 170.3 CM的标准体重范围：53.65kg - 69.61kg