身高171.3CM体重49.6公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重49.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.3厘米）和体重（49.6公斤），您的BMI指数为16.9。根据世界卫生组织的分类，BMI在16.0到18.5之间被认为是轻度偏瘦。因此，您的体重对于您的身高来说确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以帮助增加肌肉量和总体体能。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有任何健康问题，请及时就医并进行检查。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg