身高172.4CM体重95.1公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重95.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.4厘米，体重为95.1公斤，BMI指数约为32。这个BMI指数属于肥胖范围（BMI≥30）。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以考虑咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助减重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 生活方式的改变：避免长时间久坐，每小时起身活动一下。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。如果有任何不适或疑问，及时就医咨询。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg