身高173.2CM体重81.3公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重81.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重。因此，您的情况属于超重范畴。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：超重与多种癌症有关，包括乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

4. 呼吸系统疾病：超重会增加患哮喘和睡眠呼吸暂停的风险。

5. 关节问题：超重会增加关节压力，导致骨关节炎等疾病。

6. 心理健康问题：超重可能与抑郁和焦虑等心理健康问题有关。

专业建议

1. 健康饮食：

• 采用均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 避免高糖饮料和含咖啡因的饮料。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动一下。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试减肥但进展缓慢或遇到困难，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

通过上述措施，您可以有效地管理体重，并降低与超重相关的健康风险。记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。祝您健康！

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg