身高173.3CM体重85.3公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为85.3公斤，BMI指数为28.4。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而您的BMI指数略高于这个范围，属于轻度肥胖。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行至少两次全身力量训练，增强肌肉力量和新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活习惯调整：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

注意事项：

• 减肥是一个渐进的过程，建议不要急于求成，以免对身体造成不必要的负担。
• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 保持积极的心态和良好的生活习惯是长期维持健康体重的关键。

通过上述建议的实施，您可以在不损害身体健康的前提下逐步改善您的体重状况。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg