身高175.2CM体重67.8公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重67.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.2厘米和体重67.8公斤，您的BMI指数为22.1。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，加入一些力量训练也有助于提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

通过实施这些健康的生活习惯，您可以继续维持一个健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg