身高175.6CM体重89.4公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重89.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.6厘米和体重89.4公斤，您的BMI指数为29，属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您健康地管理体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免久坐：每小时起身活动一下，避免长时间坐着不动。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医疗专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg