身高175.7CM体重158.7公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重158.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为51.4，这属于肥胖级别。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸、甜食和高脂肪食品。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆制品。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走路，减少使用电梯和汽车。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在健康问题。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg