身高177.7CM体重98.8公斤算胖吗?（177.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.7体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.3，这属于肥胖范围。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制体重。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。重要的是找到自己喜欢的运动方式，长期坚持。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，不吸烟。尽量减少压力，保持良好的心态。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及腰围等指标，以便及时了解身体状况的变化。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在减肥过程中保持健康的生活方式，避免因急于求成而采取极端措施。

177.7CM男/女性标准体重是多少

身高 177.7 CM的标准体重范围：58.42kg - 75.79kg