身高179.2CM体重68.1公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重68.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.2厘米，体重为68.1公斤，BMI指数为21.2。这个BMI指数在正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯水），保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提高您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg