身高182.5CM体重35.6公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.5厘米，体重为35.6公斤，BMI指数为10.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为10.7，远低于正常范围的下限，属于体重过轻。这种情况可能对健康产生不利影响，包括但不限于骨密度降低、肌肉量减少、免疫力下降等。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 高热量食物：如坚果、全谷物、牛奶和酸奶。
• 高维生素和矿物质食物：如新鲜水果和蔬菜。

2. 适量运动：

• 运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。可以尝试有氧运动（如快走、跑步）和力量训练。
• 注意运动强度不要过大，以免对身体造成伤害。

3. 充足睡眠：

• 确保每天有足够的睡眠时间（成人建议7-9小时），良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 减压：

• 长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 咨询专业人士：

• 如果您不确定如何开始调整饮食或运动计划，建议咨询营养师或医生的意见。

请记住，任何健康改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg