身高189.9CM体重73.9公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189.9厘米，体重为73.9公斤，BMI指数为20.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

您的BMI指数在正常范围内，这表明您的体重与身高相匹配，属于健康体重。然而，需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，并不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们可能会误认为口渴是饥饿的表现。

7. 避免饮酒过量：过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能影响您的饮食习惯和体重管理。

总之，保持健康的体重和生活方式对整体健康至关重要。通过均衡饮食、定期运动、充足睡眠和其他健康习惯，您可以维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg