身高155.6CM体重78.7公斤算胖吗?（155.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.6体重78.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（155.6cm）和体重（78.7kg），您的BMI指数为32.5，这属于肥胖范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 改善生活方式：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧实现。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难或情绪问题，寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。如果有必要，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

155.6CM男/女性标准体重是多少

身高 155.6 CM的标准体重范围：44.79kg - 58.11kg