身高184CM体重50.8公斤算胖吗?（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为15.2，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于BMI低于18.5的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：如果您的日常热量摄入不足，可能会导致体重下降。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但过量的运动可能会导致过度消耗能量。建议进行适度的有氧运动和力量训练，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重下降。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg