身高163.5CM体重33.9公斤算胖吗?（163.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.5体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.7。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI值较低，建议增加高蛋白、高热量的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还应确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加体重，但适量的运动对于整体健康仍然非常重要。可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的运动来增强体质。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更详细的饮食计划和健康指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅会影响您的健康状况，还可能影响体重的恢复。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

163.5CM男/女性标准体重是多少

身高 163.5 CM的标准体重范围：49.45kg - 64.16kg