身高169.6CM体重133.5公斤算胖吗?（169.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.6体重133.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为46.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制热量摄入：通过减少热量摄入来达到减重的目的。可以使用食物日记来记录每天的饮食情况，并根据需要调整。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持积极的心态。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划。

169.6CM男/女性标准体重是多少

身高 169.6 CM的标准体重范围：53.21kg - 69.03kg