身高171.7CM体重79.9公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.7cm）和体重（79.9kg），您的BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的重要风险因素，包括高血压、冠心病、中风等。

2. 糖尿病：超重和肥胖与2型糖尿病的发生率增加有关。

3. 某些癌症：超重和肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症等。

5. 关节问题：超重会增加关节的负担，导致骨关节炎等问题。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑等。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

3. 生活方式调整：

• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入，避免吸烟。
• 减压，可以通过冥想、瑜伽等方式来实现。

4. 定期监测：

• 定期进行体重和BMI指数的监测，以便及时调整生活方式。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

结论

通过健康饮食、规律运动和生活方式的调整，您可以有效地控制体重，并降低与超重相关的健康风险。如果您感到需要更专业的指导或支持，请咨询医生或营养师。记住，改变生活方式是一个渐进的过程，重要的是要持之以恒。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg