身高171.8CM体重70.5公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重70.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为70.5公斤，BMI指数为23.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在23.0到24.9之间被认为是超重。因此，您的BMI指数处于超重范围。

对于超重的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：通过减少热量摄入来帮助减轻体重。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

8. 避免久坐：长时间坐着不动会增加健康风险。每小时起身活动一下。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg