身高172.6CM体重36.6公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为36.6公斤，计算出的BMI指数为12.3。这个BMI指数表明您处于极度消瘦的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于BMI值低于18.5的人来说，通常被认为是体重过轻。而您的BMI值仅为12.3，远低于正常范围（18.5-24.9），这可能意味着您的体重确实过轻。

针对这种情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物，选择全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试在每餐之间加一个小零食，如坚果、酸奶或水果。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，并在医生或营养师的指导下制定适合您的运动计划。

4. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的饮食计划和生活方式调整建议。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供更准确的指导，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg