身高175.8CM体重68.9公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重68.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重68.9公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数处于健康范围内，表明您的体重与身高比例适中。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也能帮助您及时发现并处理可能影响健康的因素。

6. 保持水分：喝足够的水对于维持新陈代谢和整体健康至关重要。避免过多饮用含糖饮料和酒精。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免在饥饿时吃太多食物，同时控制餐盘中的食物量，避免过量进食。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步确保自己的健康，并享受一个更积极的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg