身高188.9CM体重79.2公斤正常吗（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.9厘米和体重79.2公斤，您的BMI指数为22.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 选择全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练至少两天。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
• 维护良好的社交关系和支持系统。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康造成负面影响。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• BMI是一个通用的健康指标，但它并不考虑肌肉量、骨骼密度等因素。如果您有特定的健康目标或疑虑，请咨询专业人士。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。记得持之以恒，并根据自己的身体状况和需求进行调整。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg