身高191.6CM体重73.8公斤正常吗（191.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.6体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的简单指标，但它并不考虑肌肉量、骨密度或体脂分布等因素。因此，即使您的BMI在正常范围内，也建议您关注以下几个方面以保持健康：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也能帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，应尽量避免。

请记住，这些只是一般性的建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

191.6CM男/女性标准体重是多少

身高 191.6 CM的标准体重范围：67.91kg - 88.11kg