身高164.8CM体重58.9公斤正常吗（164.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.8体重58.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高164.8厘米、体重58.9公斤的人来说，BMI为21.7是一个健康的水平。这意味着您的体重与您的身高相匹配，属于理想的体型。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何重大生活方式改变之前咨询医生。
• 饮食和运动计划应根据个人的具体情况量身定制。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，请咨询专业的医疗人员。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的健康状况，并继续享受高质量的生活。

164.8CM男/女性标准体重是多少

身高 164.8 CM的标准体重范围：50.24kg - 65.18kg