身高172.7CM体重111.2公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重111.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为111.2公斤，BMI指数为37.3。这是一个显著的肥胖水平，BMI（Body Mass Index，身体质量指数）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。超过这个范围通常被认为是超重或肥胖。

建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并通过合理安排饮食来控制热量摄入。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 增加运动量：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。比如使用楼梯而不是电梯，选择步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。
• 建立健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。压力管理也很重要，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

4. 专业咨询：

• 医生咨询：如果可能的话，咨询医生或营养师以获取个性化的建议和支持。
• 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响。健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。
• 持之以恒是关键。改变生活习惯需要时间和耐心。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和健康状况。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的方法非常重要。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg