身高190CM体重84.5公斤正常吗（190cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190体重84.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高190厘米、体重84.5公斤的人来说，BMI为23.4，意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。这意味着您处于理想的体重范围内，没有过重或过轻的风险。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制饮食。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

190CM男/女性标准体重是多少

身高 190 CM的标准体重范围：66.79kg - 86.64kg